道端ジェシカ推奨!オイルプリングの基本、効果、やり方、おすすめオイルと口コミ完全ガイド

オイルプリング

海外セレブから火がついた!
オイルプリングとは!?

海外セレブもすでに取り入れているオイルプリング

美容意識が高くココナッツオイルを愛用しているミランダ・カーは、オイルプリングを実践しているそうでs.

年々美しさがましていくアンジーもオイルプリング愛好者なんだとか。

彼女たちの美貌はオイルプリングの賜物??

アーユルヴェーダ発祥の昔から伝わるデトックス

うがい

オイルでうがいをする斬新な美容法です。

意外にもその歴史は長いみたいです。

古代インドを発祥とする伝統医学アーユルヴェーダの中にオイルを使って様々な若返りを図る療法があり、そのひとつが、「ガンドゥーシャ」といわれる口腔ケアです。

つまり、オイルプリング、の事です。

オイルでうがいをすることで毒素を排出するという行為は、デトックス以外に体に嬉しい効果が大きく6つあります。

口腔内の衛生環境を整えるにとどまらず

  • 頭痛
  • 不眠症
  • 婦人科疾患

などに有効という説もあります。

口内の細菌は全身に悪影響を与えるため、すべての病気は口から始まるとさえ、言われています。

健康面だけでなく美容にも効果があるとされるオイルプリング。

ここ最近、ホットな美容法です。

オイルプリングの6つの効果とは

1.口内から毒素を排出

口の中を見れば体の状態がわかります。

口は胃や腸とつながっており、口内を油でゆすぎ洗い流せば体内の毒素が抜けます。

2.気になる口臭もスッキリ

オイルプリングで口腔内の菌が殺菌されて衛生環境が整うので息も爽やかなに。

歯みがきでは得られない爽快感が!!

3.味覚が増進する

オイルのデトックス作用で、「いい味」の感覚を得ることができるため味覚が改善します。

美味しく食事できる幸せを体感

4.口内炎が一発で治る!?

口は体の疲れが現れる部分です。

体調不良で口内炎ができるのはそのためです。

でもオイルでゆすげば速やかに修復できます。

5.歯がツルツルになって歯周病対策

オイルは歯根管にまで浸透して殺菌するので歯周病が劇的に改善。

また、歯垢を溶かすのでホワイトニング効果も

6.ぶくぶくの動きでほうれい線がきえる!?

オイルをぶくぶく動かすことで、筋肉が鍛えられ、肌にハリが出てほうれい線が気にならなく。
また、アゴや声の力もUP!

正しいオイルプリングのやり方〜6つのステップ〜

1.まずは舌をクリーニング

プリングをする前に舌に溜まった苔状の汚れを除去することが重要です。

クリーナーやスプーンで優しく削ぎ取ります。

2.口いっぱいオイルを含む

オイルはケチらずに大さじ1(15cc)を目安に口いっぱいの量を使用しましょう。

カップやスプーンを使い、一気に口に入れます。

3.口内全体にオイルを広げる

プリングする前にオイルを口内全体に行き渡らせます。

唾液が出てくるので毒素を排出しやすい環境が作れます。

4.最初はゆっくり圧をかけて

いきなりぶくぶくせずオイルを口の中で転がすように圧をゆっくりかけて動かしていきます。

隅々まで行き渡らせましょう。

5.ぶくぶくうがいを満遍なく

オイルが水っぽくなってきたらぶくぶくうがい開始の合図です。

最後にガラガラうがいをすると、ノドのケアにも。

6.ティッシュの上に吐き出して終了

約10分間プリングしたらティッシュやポリ袋などにオイルをすべて吐き出します。

その後お湯で口をすすいで終了です。

もっと知りたい!!オイルプリングの基本とは

斬新な美容法だからこそ若干の不安が・・・

実践前に気になる疑問は全て解決して気分スッキリ始めましょう。

オイルプリングは、いつやるのがいい?

朝、起きた時が一番

アーユルヴェーダでは睡眠中に皮膚や口腔内に体内の老廃物が出てくると考えられているので、起床時すぐにオイルプリングをするのが最も効果的です。


どんなオイルでも大丈夫

酸化してないことが大前提です。<br /> できればオーガニックオイルです。

植物オイルならOKですが、口内に入れるのでオーガニックなど上質なものを選ぶのがオススメえす。

また、酸化した油は猛毒と化すので保存方法にも注意しましょう。


始めるときの注意点は?

絶対に、飲み込まない!<br /> 下水にも流さない!

プリング後のオイルは、「毒素まみれ」と言っても過言ではありません。

飲んだら元の木阿弥どころか悪影響を与える可能性も。

そして、それを下水に流さない環境への配慮も忘れずに。


1日に何回やるの?

1回で十分です。

1日に1回行えば、十分です。

あまり頑張りすぎると続かなくなります。

朝の習慣にしてしまうことが続けるポイントです。

プリング自体害はないのものです。

仮に10回やったとしても、問題はありません。


オイルを吐き出した後、どうしても口がスッキリしません。

塩を溶いたお湯でゆすいでみましょう

水でゆすいでも不快感が残るなら塩を溶かしたお湯でブクブクうがいを。

菌類や刺激物を排除する塩の効果を活用しながら口内を温められ一石二鳥。

岩塩がベスト。

オイルプリングを広めた芸能人は、「道端ジェシカ」

感度が高く海外のビューティー事情にも詳しい芸能人といえば、道端ジェシカさん。
最新美容をどんどん取り入れていますが、日本で、オイルプリングを広めたのは、道端ジェシカさんです。

◯道端ジェシカさんのオイルプリングとの出会い

2012年に、海外のパーソナルトレーナーにすすめられたのがキッカケだそうです。

◯オイルプリングを実践している頻度

基本的に、毎日!
朝起きて一番にタングクリーナーで舌の掃除をして、その後、オイルプリングをされているそうえす。

◯オイルプリングを実践した後の体の変化

確実に顔のハリ&ツヤがUP!

それと何と言ってもデトックス効果。

体の中からスッキリしたのを実感しているそうです。

◯道端ジェシカさん愛用のオイル

・有機エキストラバージンココナッツオイル
ブラウンシュガーファースト

有機エキストラバージンココナッツオイル

ココナッツオイルが好きで、ほんのり甘くて美味しいので初めての人やオイル独特のぬるとした食感に抵抗がある人もトライしやすいと思います。
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オイルプリングにオススメのオイル

<鉄板のおすすめ>
◯オーガニック ビューティオイル
ニールズヤードレメディーズ
180g 3,800円

10種のオーガニック植物オイルを好バランスブレンド

ニールズヤードオーガニックビューティオイル

注目オイルがin 飲む美容オイル

オメガ3,6,9,不飽和脂肪酸など話題の美容オイルが入った欲張りオイル。
やや苦味のある大人フーレバー


<香りが強め>
◯エキストラバージンココナッツオイル
ココウェル
436g 3,000円

フィリピン産の無農薬ココナッツを昔ながらの伝統製法である低温圧搾で抽出

エキストラバージンココナッツオイル

寒い冬に南国気分を感じて

コレステロール&トランス酸を含まないヘルシーなココナッツオイル。

ココナッツ風味強め。
無精製・無添加。
用サンプル

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<サラサラ系>
◯ウドズ・オイルブレンド オメガ3&6
フローラ・ハイス
500ml 6,000円

必須脂肪酸のオメガ3と6をフレッシュな状態で同時摂取が可能です。

ウドズ オイルブレンド オメガ 3&6

必須脂肪酸がホルモンをお助け

必須脂肪酸であるオメガ3と6にはホルモンの働きをサポートする役割があります。
冷蔵庫 or 冷凍保存がマストです
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<とろみ系>
◯オーガニックエキストラバージンアボガドオイル
オリバー度

ケニア産有機栽培のアボガドを約20個も贅沢に使用。
コレステロール対策に。

オーガニックエキストラバージンアボガドオイル

個性溢れるアボガドオイル

強力な抗酸化作用を持つカロチノイドが豊富なアボガドオイル。

ヤミツキになりそうな独特のとろみ&香り。
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<香りが弱め>
◯純小豆島産オーガニックエキストラバージンオリーブオイル
ヤマサン醤油

日本で唯一の国産有機オリーブオイル製造工場で生産された希少な逸品。

純小豆島産オーガニックエキストラバージンオリーブオイル

万能薬的存在のオリーブ油

人類最初の植物油・オリーブオイルは悪玉コレステロールを軽減させるオレイン酸が豊富です。

上品でまろやか。

料理研究家の服部幸應さんも推奨!!

服部幸應さんお取り寄せサイトを見る

オイルプリング美容を実践した2人の本音口コミ

-38歳 Hさん-

毎朝10分のぶくぶくで人との接近戦に自信が!

初めは10分間を長く感じていたんですが、日課になると終わった後の爽快感がやみつきに!

個人的には口臭予防に絶大なく効果を感じています。

今ではオイルプリングしないと気分的にスッキリしないほどに。

口臭が気にならないので、自信を持って人に会えます!

「お気に入りはsimsimのセサミピュアオイル。
低温圧搾法で作られているので、ごま油独特のクセがなくてGood。

憎きほうれい線を撃退するため、気持ち強めにぶくぶく」


-41歳 Mさん-

オイルプリングで間食防止!!
思わぬ効果を発見しました。

愛飲しているルイボスティーの色素が歯につきにくくなったり、寝不足でも歯茎の色が悪くならず、良好な状態をキープできたりと効果を実感中!

また、日中、口さみしくなった時にオイルプリングをすると食欲が満たされるんです。

間食が減り、ダイエットにも。

「オイルが唾液と混ざって水っぽくなるまで時間をかけてぶくぶくします。

最近、口元のボリュームがそげてきたのが気になっていて。
いいトレーニングになりますよ。」

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